Apesar de ser um tema recorrente, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre esta questão: qual a hora certa de escovar os dentes?
Em entrevista ao jornal O Estado de S. Paulo, o especialista Camilo Anautate Netto, do Conselho Regional de Odontologia do Estado de São Paulo (CRO-SP), afirma que a escovação mais importante é aquela que antecede a hora de dormir.
Membro da Câmara Técnica de Dentística do CRO-SP, Netto diz que o sono é o momento em que os dentes estão mais vulneráveis ao desenvolvimento de doenças.
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O dentista explica que muitas pessoas cultivam a ideia equivocada de que o jejum, decorrente do repouso, evita prejuízos à saúde bucal. Segundo ele, o raciocínio deve ser inverso: “Quando estamos acordados, produzimos saliva para auxiliar na autolimpeza”.
Saliva é essencial
Netto explicou ao jornal que, enquanto uma pessoa dorme, a produção de saliva diminui significativamente, influindo diretamente na capacidade de higienização.
Segundo ele, com a ajuda reduzida em razão do menor volume de saliva, a boca torna-se um local propício para a proliferação de bactérias. “É o ambiente ideal para o desenvolvimento de cáries, gengivite e até perda dos dentes”, afirma.
O especialista destaca que o problema é ainda maior entre as pessoas que respiram pela boca. Esse quadro, presente especialmente em quem ronca, é uma agravante, pois a respiração resseca o interior da boca. Assim, com a mucosa seca, há menos saliva e menos autolimpeza.
Dentes podem ser mais bem cuidados à noite
Na opinião do especialista, a escovação noturna tem outra importante característica. Como é período de pré-repouso, com redução de atividades do dia-dia, a pessoa tem a oportunidade de fazer uma higiene com muito mais qualidade.
Conforme explica o dentista, uma escovação técnica leva pelo menos seis minutos. “Então, em casa, a pessoa precisa de, no mínimo, três a quatro minutos para fazer a escovação bem feita e efetiva”, disse.
Escovas devem ter cerdas macias
Outra questão comum na rotina da higiene bucal é saber qual escova é melhor. Netto diz que a opção ideal é aquela com cerdas mais macias. Com isso, a pessoa consegue preservar o esmalte do dente e evitar quebras.
O dentista recomenda, ainda, escovar todas as faces do dente, ou seja, o lado externo, voltado para a boca e as bochechas; e o lado interno, na direção da língua; e a face de mastigação.
Netto sugere a realização de oito movimentos rotativos e suaves em cada face dos dentes. Segundo ele, esse processo ajuda a proteger os dentes das cáries.
O especialista destaca, ainda, a importância do uso do fio dental, pois as escovas tradicionais não são capazes de fazer, com eficiência, a limpeza entre os dentes.
Fio dental: usar antes ou depois da escovação dos dentes
Artigo publicado no Journal of Periodontology, em 2018, trouxe uma resposta. Um grupo de pesquisadores analisou 25 voluntários, que haviam sido instruídos a escovar os dentes e, posteriormente, usar o fio dental. Em uma segunda fase, eles inverteram a ordem, ando o fio primeiro.
Os autores do trabalho observaram que a quantidade de placa bacteriana acumulada entre os dentes foi, em geral, “reduzida significativamente” quando se fazia o uso do fio dental primeiro.
Segundo os pesquisadores, o fio dental afrouxa as bactérias e os detritos presos entre os dentes. Dessa forma, a escovação posterior — em que há o enxágue da boca com água — limpa ainda mais essas partículas.
Exelente mesmo sabendo da importância da esvovacção.
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