Tomar banho é uma prática comum desde a infância, mas nem todos sabem que há um jeito certo de fazê-lo para garantir uma pele saudável. Especialistas em dermatologia destacam que, além de ser um momento de relaxamento, o banho pode ser otimizado para fortalecer a barreira cutânea. Aspectos como a temperatura da água e a duração do banho são fundamentais para manter a pele em boas condições.
De acordo com dermatologistas, o banho ideal deve ser pensado como um processo dinâmico, semelhante ao funcionamento de uma máquina de lavar louças, onde o movimento é essencial. Isso significa que um enxágue rápido antes de entrar na banheira pode ajudar a remover sujeiras e óleos superficiais, evitando que o banho se transforme em uma mistura de suor e produtos de higiene.
A temperatura da água é um fator crucial no banho. A recomendação é que a água esteja entre 27 e 30 graus Celsius (80.6 a 86 graus Fahrenheit). A Associação Brasileira de Alergia e Imunologia recomenda essa faixa para evitar o ressecamento da pele. Água muito quente pode remover os óleos naturais da pele, aumentar a inflamação e agravar condições como eczema ou rosácea. A exposição frequente a água quente também pode causar vermelhidão e coceira, proporcionando um desconforto desnecessário. Portanto, manter a água em uma temperatura confortável e não excessivamente quente é essencial para a saúde da pele.
Quanto tempo deveria durar o banho?
O tempo de imersão também é importante. Especialistas sugerem que o banho deve durar entre 5 e 10 minutos. Esse período é suficiente para relaxar sem comprometer a barreira cutânea. Permanecer na água por muito tempo pode levar à desidratação da pele, indicada pelo aspecto enrugado que ela adquire após um longo tempo de imersão. Além disso, uma exposição prolongada à água pode resultar em perda de elementos chave que mantêm a pele hidratada, como ceramidas e gorduras naturais.
5 a 10 minutos é o tempo ideal de uma banho / Créditos: depositphotos.com / AndrewLozovyi
Com que frequência devemos tomar banho?
A frequência dos banhos também deve ser moderada. Tomar mais de dois banhos por dia pode ser prejudicial à saúde, alterando o equilíbrio natural da pele e deixando-a ressecada. Para a maioria das pessoas, tomar banho algumas vezes por semana é o ideal, a menos que haja uma condição específica da pele que exija uma rotina diferente. Ajustar a frequência dos banhos pode ajudar a manter a pele hidratada e saudável. Para aqueles que praticam esportes ou atividades físicas intensas, considerar banhos adicionais após exercícios físicos intensos pode ser benéfico para remover suor e sujeiras acumuladas.
Qual é a ordem correta para um banho eficiente?
A ordem das etapas do banho também pode influenciar a eficácia do mesmo. É aconselhável primeiro relaxar na água e, em seguida, lavar o corpo com um limpador suave. Isso evita que a pele fique exposta por muito tempo aos resíduos de produtos de higiene, que podem causar irritação. Além disso, começar lavando as áreas menos oleosas e progredindo para as mais sujas, como pés e axilas, pode promover uma melhor limpeza geral.
É seguro depilar-se na banheira?
Depilar-se na banheira não é o ideal, pois a água morna pode amolecer os pelos, mas também pode desgastar rapidamente as lâminas do barbeador e aumentar o risco de cortes e infecções nos folículos. Caso seja necessário depilar-se na banheira, é melhor fazê-lo no final do banho e enxaguar bem a pele. Aplicar um gel ou espuma de barbear pode ajudar a reduzir o atrito e proteger a pele durante a depilação.
Depilando na banheira / Créditos: depositphotos.com / kilukilu
Quais produtos devem ser usados durante o banho?
Escolher os produtos certos para o banho é fundamental para evitar irritações. Bombas de banho e sais podem ser relaxantes, mas podem causar irritações em áreas sensíveis. É preferível optar por produtos hipoalergênicos e sem fragrância, que são menos propensos a causar reações adversas. Além disso, evitar sabonetes antibacterianos pode prevenir o ressecamento e a irritação da pele. O uso de condicionadores hidratantes também pode ser benéfico para o cabelo, especialmente em climas secos.
Aplicação de hidratante após o banho
Após o banho, é recomendável aplicar um hidratante corporal para manter a pele hidratada. Aplicar um hidratante ajuda a restaurar a barreira cutânea e a conservar a umidade da pele. Aplique o hidratante ainda dentro do banheiro, se possível, para facilitar a penetração do creme. Utilizar hidratantes ricos em ingredientes como ácido hialurônico ou glicerina pode melhorar ainda mais a retenção de umidade na pele. Evite o uso excessivo de buchas ou esponjas durante o banho. O uso excessivo de buchas ou esponjas pode danificar a barreira natural da pele, levando ao ressecamento e irritação. Optar por uma esfoliação suave, uma vez por semana, pode ajudar na remoção de células mortas sem comprometer a saúde da pele.
Tomar banho é mais do que uma simples rotina de higiene; é uma oportunidade para cuidar da pele de forma eficaz. Ajustando a temperatura da água, a duração do banho e escolhendo os produtos certos, é possível transformar essa prática diária em um momento de cuidado e bem-estar para a pele.
