O cuidado básico com a pele, conhecido como skincare, tornou-se um tema recorrente em conversas, redes sociais e consultórios dermatológicos. Em meio a tantas opções de produtos e informações, muitas pessoas sentem dificuldade para entender por onde começar e quais os realmente fazem diferença na rotina diária. A simplicidade, porém, pode ser o segredo para obter resultados visíveis e manter a saúde da pele a longo prazo. Seguindo as dicas do dermatologista Rodrigo Andrade – (CRM PE 13.092) vamos aprender como iniciar o skincare do zero.
A limpeza facial é uma etapa essencial na rotina de skincare, pois remove sujeira, oleosidade e resíduos de maquiagem acumulados ao longo do dia. Essa prática previne a obstrução dos poros, diminui o risco de aparecimento de cravos e espinhas e prepara a pele para absorver de forma mais eficiente os produtos aplicados em seguida, como hidratantes e protetores solares.
O conceito de skincare envolve práticas diárias que visam proteger, hidratar e tratar a pele, prevenindo problemas como ressecamento, manchas e envelhecimento precoce. Para quem está iniciando, o mais importante é focar em etapas essenciais, evitando o excesso de produtos e priorizando a constância no cuidado.
Quais são os os fundamentais do skincare básico?
O skincare básico é composto por três etapas principais: limpeza, hidratação e proteção solar. A limpeza remove impurezas e prepara a pele para receber os demais produtos, enquanto a hidratação ajuda a manter a barreira cutânea íntegra e o filtro solar protege contra os danos causados pela radiação ultravioleta. O uso de ativos específicos, como o retinol, pode ser acrescentado como um o adicional para quem deseja tratar questões específicas, porém, não é obrigatório para todos os iniciantes. Esses os formam a base de uma rotina eficaz, adequada para diferentes tipos de pele e faixas etárias.
Como montar uma rotina de skincare simples e eficiente?
Para organizar uma rotina de cuidados com a pele, é recomendável dividir o dia em três momentos: manhã, tarde e noite. Pela manhã, a limpeza da pele deve ser seguida da aplicação de um hidratante e protetor solar, preparando a pele para as atividades diárias. Ao longo do dia, a reaplicação do filtro solar é fundamental, especialmente para quem permanece exposto à luz natural.
No período da tarde, a reaplicação do filtro solar é fundamental, especialmente para quem permanece exposto à luz natural.
À noite, após a limpeza, a hidratação deve ser repetida e, se desejar, pode-se utilizar um ácido, como o retinol, respeitando o intervalo de tempo indicado entre os produtos.
Dica importante sobre o uso do retinol: O retinol é um ativo potente e, por isso, seu uso deve ser introduzido de forma gradual na rotina noturna. É comum sentir alguma irritação ou sensibilidade nas primeiras aplicações. Recomenda-se iniciar o uso em noites alternadas, observando a reação da pele, e aumentar a frequência somente se não houver sinais de irritação excessiva. Esta etapa é opcional para iniciantes e deve ser sempre realizada com acompanhamento profissional sempre que possível.
Recomendação importante: Antes de iniciar o uso de ativos como o retinol, é fundamental consultar um dermatologista. O acompanhamento profissional é importante para avaliar as necessidades individuais da pele e evitar possíveis reações adversas, garantindo uma rotina segura e eficaz para cada pessoa.
Por que o retinol e outros ácidos devem ser usados à noite? Ácidos como o retinol são fotossensíveis, ou seja, podem se degradar ou causar irritação quando expostos à luz solar. Por esse motivo, recomenda-se que seu uso seja à rotina noturna, quando a pele não estará sob a ação dos raios solares. Assim, além de garantir a máxima eficácia do ativo, evita-se possíveis reações adversas devido à exposição ao sol.
Atenção: O uso de retinol à noite pode deixar a pele mais sensível à exposição solar. Por isso, é fundamental aplicar protetor solar de forma rigorosa durante o dia seguinte ao uso do retinol, mesmo em dias nublados ou para quem permanece em ambientes internos, para evitar danos e manchas causados pela radiação ultravioleta.
Manhã: limpeza, hidratação e proteção solar
Tarde: reaplicação do filtro solar
Noite: limpeza, hidratação e uso de ácido (retinol ou outro indicado, opcional)
Skincare / Créditos: depositphotos.com / Milkos
Quais produtos escolher para o skincare básico?
Ao selecionar produtos para a rotina de skincare, é importante considerar as necessidades individuais da pele e preferir fórmulas com comprovação científica. Um bom sabonete facial ou gel de limpeza adequado ao seu tipo de pele é fundamental como primeiro o. Hidratantes com ingredientes como ácido hialurônico, niacinamida ou ceramidas são opções versáteis. Protetores solares devem ter fator de proteção adequado ao tom de pele e ser reaplicados conforme orientação. Para o uso de ácidos, o retinol é amplamente recomendado por dermatologistas devido à sua eficácia na renovação celular e prevenção de sinais de envelhecimento, mesmo sendo uma etapa opcional para iniciantes. Na introdução do retinol, prefira começar com baixas concentrações e usar em noites alternadas, aumentando conforme a tolerância da pele. Lembre-se sempre de priorizar o uso diário do protetor solar, principalmente para quem faz uso de retinol ou outros ácidos.
Sabonete ou gel de limpeza facial
Hidratante facial adequado ao tipo de pele
Protetor solar com FPS mínimo de 30
Ácido retinóico ou derivados, conforme orientação profissional e necessidade. Introduza gradualmente e esteja atento à sensibilidade da pele. O uso desses ácidos, incluindo o retinol, deve ser reservado ao período noturno devido à sua fotossensibilidade, pois ao serem expostos à luz solar podem perder eficácia ou causar irritações. O uso de protetor solar é indispensável para quem utiliza retinol ou outros ácidos à noite, evitando assim manchas e danos à pele.
É necessário investir em produtos caros para ter resultados?
Não é preciso gastar grandes quantias para montar uma rotina de skincare eficiente. O mais importante é escolher produtos confiáveis, com boa formulação e que atendam às necessidades da pele. Marcas populares e íveis oferecem opções de qualidade, e o acompanhamento com um dermatologista pode ajudar a ajustar a rotina conforme as mudanças na pele ao longo do tempo.
O skincare básico, quando realizado de forma consistente, proporciona benefícios como melhora da textura, prevenção de manchas e proteção contra fatores externos. Com o tempo, é possível adaptar a rotina, acrescentando outros produtos conforme orientação profissional, mas o essencial permanece: limpar, hidratar e proteger a pele diariamente.
O que diz a Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre cuidados com a pele?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça que o cuidado com a pele é fundamental para a saúde geral e bem-estar da população. Segundo a OMS, práticas simples, seguras e íveis devem ser priorizadas e adaptadas de acordo com as necessidades individuais e condições ambientais. A organização recomenda:
Higiene adequada: A limpeza regular da pele ajuda a prevenir infecções e outros problemas dermatológicos. A OMS sugere utilizar água limpa e, quando disponível, sabonete suave apropriado para a pele.
Proteção contra os raios solares: O uso de protetor solar é destacado pela OMS como uma das principais medidas para prevenir o câncer de pele e o fotoenvelhecimento. A organização também recomenda o uso de roupas protetoras, chapéus e óculos escuros em ambientes de intensa radiação solar.
Hidratação: Manter a pele hidratada contribui para sua integridade e função de barreira, sendo especialmente importante em regiões de clima seco ou em pessoas expostas a poluentes e agentes irritantes.
Evitar o uso excessivo de produtos químicos: A OMS desaconselha o uso indiscriminado de cremes e loções com ingredientes potencialmente irritantes, especialmente sem orientação profissional.
Consulta médica: Ao surgirem lesões, feridas persistentes ou alterações na pele, a consulta a um profissional de saúde é fundamental para diagnóstico e tratamento adequados.
Essas orientações da OMS reforçam que o cuidado básico c
